Позначка: CommitToQuit

Вживання тютюну – це хвороба, яка потребує лікування. Відмовитися від куріння цілком реально, хоча може бути складно. Частка дорослих курців, які успішно кидають курити, в Україні складає лише 1,2%, хоча більш ніж половина тих, хто вживає тютюн, хочуть позбутися своєї залежності (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р. https://is.gd/Op5JeG). Кинути курити самотужки може бути досить складно, а от професійна допомога суттєво підвищує шанси на успіх.

Ми закликаємо лікарів до Всесвітнього дня без тютюну:

1. поширити матеріали інформаційної кампанії “Кидай курити зараз” на своїх сторінках в соціальних мережах та серед колег посилання
2. постійно радити курцям відмовлятися від куріння та надавати професійну консультацію

Посібник для лікарів з надання допомоги у відмові від куріння 

https://cutt.ly/ybe8NJJ

Керівництво з відмови від куріння для людей з туберкульозом

https://cutt.ly/bbdKhT0

Набір ресурсів з відмови від куріння на сайті ВООЗ

https://cutt.ly/Nbh1dZi

Пам’ятайте, якщо ви допомогли двом пацієнтам-курцям, відмовитися від куріння, то врятували як мінімум одне життя (адже тютюн вбиває половину тих, хто його вживає).

Процес припинення куріння може бути тривалим та непростим, бо тютюнокуріння викликає сильну залежність. Якщо поряд є близька людина, яка готова підтримати та допомогти у цьому, вірогідність досягти успіху значно підвищується. 

Поради, як допомогти близькій людині позбутися смертельної залежності:

• Коли ви йдете кудись разом, вибирайте місця, де не курять.
• Пропонуйте спільні прогулянки та спільну фізичну активність.
• Будьте поряд! Іноді людині, яка перебуває у процесі припинення куріння, потрібно просто поговорити.
• Покажіть позитивний приклад, як ви справляєтеся зі стресом або поганим настроєм без сигарет.
• Звертайте увагу людини на усі позитивні моменти, пов’язані з припиненням куріння, зокрема, нагадуйте про причини, заради яких людина вирішила кидати.
• Говоріть про те, що більшість людей пробують кинути курити декілька разів перед тим, як кинуть остаточно. Однак кожна спроба є кроком до поставленої цілі.
• Спонукайте згадувати, яким було життя до початку куріння.
• Підтримуйте та заохочуйте людину навіть тоді, коли вона робить щось не так. Не дозволяйте втратити віру у себе та свій успіх.
• Допоможіть знайти лікаря, який може надати професійну допомогу у припиненні вживання тютюну. 

Більше інформації ви можете дізнатися https://cutt.ly/lbe0UCn 

Також потрібно заборонити будь-яку рекламу тютюнових виробів, рекламну викладку в магазинах, що передбачає комплексний антитютюновий законопроєкт №4358.  Посилення антитютюнового законодавства – це найкращий спосіб врятувати українців від згубної залежності.  

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя. 

Кидай курити зараз!

Хочете кинути курити? Зв’яжіться з Флоранс!

Бот зі штучним інтелектом на ім’я Флоранс допоможе вам кинути курити. Флоранс, як віртуальний медик, працює цілодобово і без вихідних. 

Сьогодні у світі налічується 1,3 млрд курців. Багато з них хочуть кинути курити, але їм не вистачає необхідної підтримки. Частка дорослих курців, які успішно кидають курити, невелика. Зокрема, в Україні вона складає лише 1,2%, хоча більш ніж половина тих, хто вживає тютюн, хочуть позбутися своєї залежності (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р. https://is.gd/Op5JeG)

Для вирішення цієї проблеми в ВООЗ в партнерстві з Soul Machines, Amazon Web Services і Google Cloud розробили бота зі штучним інтелектом на ім’я Флоранс.

Віртуальний медик поки що розмовляє тільки англійською та російською мовами.

Відео-інструкція спілкування з Флоранс тут (рос. мовою) https://cutt.ly/ObhMCgT 

Флоранс нагадує всім, що за даними ВООЗ, відмова від куріння важлива як ніколи, оскільки у курців вища ймовірність розвитку важкої форми COVID-19. 

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя. 

Кидай курити зараз!

85 000 українців щороку помирають від хвороб, спричинених курінням.

Близько 63% теперішніх курців повідомили про бажання кинути курити (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р. https://is.gd/Op5JeG). Через нові виклики пандемії COVID-19, зараз ще більше українців задумалися про припинення куріння. 

Все ще шукаєте причини кинути курити? Ось вам цілих 100 від Всесвітньої організації охорони здоров’я https://cutt.ly/wbeDG0S 

Деякі з них: 

• У курців вищий ризик важкого перебігу і смерті при інфікуванні COVID-19. https://cutt.ly/abeOfbm 
• Тютюн викликає понад 20 видів раку.

Вплив куріння на організм

• Куріння – досить дороге задоволення. Відповідно до законодавства України, акцизний податок на тютюнові вироби буде збільшуватися на 20% щороку протягом наступних 4 років, тому їх ціна буде зростати. Ці кошти можна витратити на більш важливі речі.  

Фінансові переваги

• Куріння шкодить здоров’ю вашої родини та друзів.

14 тисяч українців помирає щорічно від хвороб, пов’язаних з впливом пасивного куріння.

Переваги для родини

• Тютюн негативно впливає на вашу зовнішність

Причини кинути курити

• Припинення куріння збільшує тривалість та якість життя.

Легені, серцево-судинна системи та інші органи поступово відновляться.

Переваги для здоров’я

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя. 

Кидай курити зараз!

Оскільки продовжує поширюватися міф, що ніби-то куріння захищає від COVID-19, ще раз наголошуємо – це неправда. 

Навпаки, ВООЗ попереджає, що курці мають вищий ризик інфікуватися COVID-19. Детальніше https://cutt.ly/ObeU4kt 

Також дослідження доводять, що у курців вищий ризик ускладнень та смерті при інфікуванні COVID-19 https://cutt.ly/abeOfbm 

Тютюн вбиває половину тих, хто його вживає, адже куріння просто знищує легені курців!

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя. 

Кидай курити поки не пізно!

Чи доцільно вважати, що електронні пристрої для куріння можуть врятувати від тютюнової залежності? Відповідь однозначна — ні! Адже безпечного куріння не існує. 

Переважна більшість досліджень, які говорять про зменшений рівень шкідливих речовин у диму, що утворюється при курінні електронних сигарет чи тютюнових виробів для нагрівання, у порівнянні зі звичайними сигаретами, були виконані на замовлення тютюнових корпорацій — не дивно, що їх результати викликають сумніви. 

Водночас у вересні 2020 року вчені з Гонконгу провели дослідження, яке довело, що тютюнові вироби для нагрівання не є ефективним засобом відмови від куріння, а лише наражають користувачів на зайвий ризик унаслідок вдихання токсичних сполук. Детальніше https://cutt.ly/4bemzIa 

Саме тому Всесвітня організація охорони здоров’я, Міжнародний Союз із боротьби з туберкульозом та легеневими захворюваннями не рекомендують вживати електронні сигарети та тютюнові вироби для нагрівання під час відмови від куріння. 

Чому тютюнові компанії продовжують безкарно просувати свою вбивчу продукцію, тим більше рекламуючи її як засіб відмови від класичних сигарет? Тому, що нові пристрої для куріння в Україні майже не регулюються. 

Посилення антитютюнового законодавства – це найкращий спосіб врятувати українців від згубної залежності. Закликаємо підтримати законопроєкт №4358. 

Майже 70% дорослих курців мають високий рівень нікотинової залежності (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р. https://is.gd/Op5JeG) 

Однак, відповідно до цього ж дослідження близько 63% теперішніх курців хоче кинути курити. 

Залежність, викликана курінням, має три складових. Кожен із видів залежності має свої особливості, і для кожного є методи, як його позбутися.

1. Фізична залежність, тобто сильне бажання курити на фізіологічному рівні.
2. Психологічна (емоційна) залежність – асоціація процесу куріння з певними емоціями, думками та переконаннями. Наприклад, багато хто курить, коли сумно, у стані стресу і т.ін. 
3. Поведінкова (соціальна) залежність – зв’язок між курінням та певними аспектами життя. Наприклад, хтось курить за чашкою кави, хтось під час спілкування з друзями, а хтось розмовляючи телефоном.

Детальніше http://stopsmoking.org.ua/addiction/zalezhnist-vid-kurinnya/ 

Легше кинути курити, якщо ви зрозумієте природу своєї залежності. Для цього пропонуємо вам пройти тест на оцінку причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/addiction/otsinka-prichin-zalezhnosti-vid-kurinnya/ 

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя. 

Кидай курити зараз!

Електронні пристрої для куріння небезпечні для здоров’я, як і звичайні сигарети.

Відповідно до звітів Всесвітньої організації охорони здоров’я, опублікованих у 2020 році, ці пристрої становлять серйозну загрозу як для здоров’я курця, так і людей довкола. Детальніше: 

https://cutt.ly/ybesTlD

https://cutt.ly/jbesVfi

Деякі факти:

• Е-сигарети з нікотином та тютюнові вироби для нагрівання викликають звикання так само, як і звичайні сигарети.
• Вживання електронних пристроїв для куріння може викликати серцево-судинні, онкологічні захворювання, хвороби органів дихання.
• Вторинний тютюновий дим, що виділяється при курінні цих пристроїв, також може становити ризики для здоров’я.
• Оскільки куріння електронних пристроїв для куріння уражає легені та ослаблює імунітет, то в курців цих гаджетів вищий ризик ускладнень при інфікуванні COVID-19.
• Більшість досліджень, які говорять про знижені рівні шкідливих речовин у тютюнових виробах для нагрівання, було виконано на замовлення тютюнових корпорацій і з певними маніпуляціями. Тому результати цих досліджень викликають сумніви https://cutt.ly/7begn3O 

Безпечного куріння не існує. Тому у Верховній Раді України зареєстровано законопроєкт №4358, який зможе законодавчо захистити населення від маніпуляцій тютюнової індустрії. 

Кидай курити зараз!